Мыслинг«Лучшая Life»

Чтобы понять, как стало, следует осознать как было.

Если помните во многих сказках герои этих произведений заходят в зеркало, ныряют в воду, открывают каморку, проходят сквозь стены и т. п. и оказываются по другую сторону, как бы в другой реальности. Причём чётко понимая, что это все происходит именно с ними. И та и эта сторона - это их реальность.

Так вот после обучения на мыслинге «Лучшая Life» происходит что-то подобное. Мы смотрим на прошлое с улыбкой, существуем в настоящем тоже с улыбкой. Осознавая прошлый опыт, улыбаясь, делаем выводы и с улыбкой идём вперёд.

Некое самостоятельное изменение матрицы своей жизни, как в прошлом, так и в настоящем, которое, несомненно, меняет моё будущее в лучшую сторону. Все стало по-другому. Хорошо! Лучше!

С уважением, Евгений Л., спортсмен, тренер пулевая стрельба и тхеквондо, 43 года, г. Протвино, М.О.

На протяжении многих лет я постоянно испытывала повышенное психоэмоционально напряжение. Как говорят, я жила в постоянном стрессе. Смотрела на позитивных, расслабленных людей вокруг и удивлялась, как им удается так легко относиться к жизни. Мне тоже хотелось выдохнуть, улыбнуться и не думать ни о чем, но не получалось легко реагировать на некоторые жизненные ситуации. Тревожило многое. То муж не так посмотрит или не таким тоном ответит, то директор на работе не оценит по достоинству, то в магазине обсчитают... В общем, из этих, казалось бы, мелочей складывалась тревожная и напряженная картина мира.

Как снежный ком ситуация усугублялась, и мне становилось все тревожнее и хуже. На протяжении нескольких лет я обращалась за помощью к психотерапевтам. Искала лучших специалистов, тратила большие деньги на консультации, но... все тщетно. Меня спрашивали: «Что ты чувствуешь?». «Да гнев я чувствую! – был мой ответ. Друзья, как и специалисты, говорили: «Тебе надо просто изменить свое отношение к ситуации». Но это были пустые слова. Я понятия не имела, как мне изменить отношение. Невероятно тяжело самостоятельно перевернуть свое восприятие реальности. Можно тысячу раз пытаться заставить себя изменить свое отношение к тем или иным ситуациям, но в итоге ничего не меняется.

В конце концов, в жизни произошли из ряда вон выходящие события и я испытала нервное потрясение. Разумеется, это стало переломным моментом в моем тревожном состоянии. Дошло до того, что при малейшем неврозе у меня начали появляться красные пятна по телу. За помощью пришлось обращаться к медикам. Врач назначила мне сильные таблетки, чтобы успокоить центральную нервную систему. Некоторое время принимала их, симптомы ушли, но на этом история не закончилась, а только усугубилась. Вскоре у меня начались гипертонические кризы. Это было ужасно, и самое страшное, что я теряла работоспособность. Врачи выяснили, что причина моего повышенного давления носит психосоматический характер. Стало понятно, что это проявление годами накопленного напряжения и гнева. Чтобы снизить давление, мне прописали сильнодействующее лекарство. Я уже отчаялась, как вдруг мне попалась лекция Андрея Владимировича Антонова (начальника сектора Научной лаборатории спортивной адаптологии профессора Селуянова; редактора рубрики "Армрестлинг" в журнале "Архитектура тела и развитие силы" ("Качай мускулы") 1997-1998 гг.; редактора рубрики «Наука и спорт» в журнале «Железный Мир» 2010-2017 гг. Мастера спорта международного класса по армрестлингу; Чемпиона мира 2001 г.; тренера высшей категории) о том, как можно избавиться от напряжения в теле и нормализовать свое психоэмоциональное состояние. Эта лекция проходила совместно с Николаевым Антон Борисовичем.

Выяснила, что Антон Борисович - директор московской организации Научно-практический институт физиологии мышления. Записалась к нему на мыслинг «Лучшая Life» http://www.l-life.ru .

Спокойный, уверенный, «непрошибаемый». Таким он мне показался с первого взгляда, и чем больше мы общались, тем больше он меня вдохновлял и помогал изменяться к лучшему.

На его занятиях я узнала, что понимают под состоянием психофизиологической нормы или удовлетворенной потребности, что такое саморегуляция организма, патологическое и здоровое мышление. Он заверил, что можно отучиться от опасных, тупиковых свойств мышления и улучшить качество жизни, нормализоваться свое психоэмоциональное состояние, наладить здоровье.

Перед прохождением мыслинга я пошла опросник Самодиагностика напряжения на сайте www.live-g.ru и набрала 43, при том, что проблемой считается величина больше 10. Через полтора месяца, пройдя курс, я вновь протестировалась. Это было невероятно! Мой уровень психоэмоционального напряжения снизился почти в 3 раза!

Антон Борисович буквально на пальцах объяснил, что со мной не так и как это называется. Оказывается, моя реакция на реальность называется «рассогласование». Например, когда мне не нравится реакция окружающих, я хочу, чтобы они вели себя по-другому. В результате мои ожидания не совпадают с реальностью, и возникает внутренний конфликт. Или, например, мне не нравится то, что я делаю, а потом я начинаю себя ругать за это. Бывает и предвидение неприятных переживаний. Когда еще ничего не произошло, а я уже думаю, что все плохо, «накручиваю» сама себя. Еще один вид рассогласования, когда другие чего-то хотят от меня, а я не оправдываю их ожиданий. Но, если честно, с этим у меня особых проблем не было. Больше всего у меня было рассогласование по первому типу и предвидение неприятных переживаний.

Окружающим было просто невозможно со мной общаться. Вот почему я постоянно психовала, проявлялись скачки настроения, нервное напряжение не отступало. На этом фоне нарастало внутреннее напряжение, а это выливалось в конечном счете в гнев. Я шаблонно реагировала на ситуации. Сейчас, после мыслинга, я действительно могу изменить свое отношение к ситуации посредством специальных техник.

Метод хорош тем, что это не пустые слова, это не психология, а работа с телом, снятие напряжения через расслабление и изменение отношения. На его занятиях прорабатываются различные ситуации, и в будущем просто становишься к ним нейтрален. То есть я вообще никак не отношусь к каким-то ситуациям. Этот метод - связь ума и тела через расслабление мышц.

Семинар длился 1,5 месяца, занятия проходили 2 раза в неделю по скайпу, но я ежедневно выполняла самостоятельные задания (по 20 упражнений).

В это сложно поверить, но сейчас у меня улучшились отношения в семье и с окружающими, стала лучше общаться на работе. Ко мне стали тянуться люди, потому что я стала их легче принимать. Я стала терпимее и к людям, и к ситуациям.

Я благодарна Антону Борисовичу и его коллегам, за то, что научили легко справляться со сложными (как мне казалось) ситуациями. Благодарна за то, что сделали меня счастливее, жизнерадостнее, позитивнее и светлее. За то, что помогли наладить здоровье без таблеток.

Я понимаю, что работать над собой следует постоянно, и я буду продолжать практиковать самостоятельно. Совершенству нет предела. Постараюсь снизить свое психоэмоциональное напряжение до 0.

Хочется, что чтобы как можно больше людей узнали об этой методике, потому что это настоящее чудо. И это очень просто!

Наталья Т., 36 лет,

г. Рязань

Да здравствует моя “Лучшая Life”

Именно так! Говорят, что нельзя дважды войти в одну и ту же реку. А если эта река – моя жизнь?

И если я, в силу ряда причин, была выброшена на берег, но отлежавшись, набравшись сил, новых знаний, навыков, став практически другим человеком, вдруг решилась снова войти в мою Жизнь – реку, кто сказал, что этот заплыв будет не удачным? Река - та же, но я другая. Что изменилось? В моей жизни появилась “Лучшая Life”!

Я была обречена попасть на эту программу в Научно-практическом институте физиологии мышления. Инициативу проявила моя дочь. Несколько лет назад она сама прошла этот курс после многолетних поисков специалистов, которые могли бы помочь ей избавиться от ряда проблем. После этого курса она сказала – «Это работает!». До сих пор дочь считает, что мыслинг “Лучшая Life” единственная практика, которая реально работает и по ее словам «на самом деле спасла ей жизнь!!! Позволила значительно повысить уровень ее качества. Кроме того дала инструмент, позволяющий самой избавиться от многих недугов и вновь возникающих проблем и корректировать при необходимости свою жизнь».

Меня приятно удивляло, что, несмотря на то, что дочь прошла этот курс довольно давно, связь с сотрудниками института не оборвалась, они общаются по телефону, дочь в трудных ситуациях звонит специалистам или директору института Антону Борисовичу – обсудить проблемные ситуации, посоветоваться, получить рекомендации. Это свидетельство искренней заинтересованности сотрудников института в своей деятельности. И в этом у меня была возможность убедиться самой.

Во время мыслинга “Лучшая Life” мы общались по Скайпу. Страждущих было человек 8 -11. Мы могли видеть и слышать друг друга. Помимо специалиста, ведущего занятие, мы имели возможность общаться на каждом занятии с директором института Антоном Борисовичем. Он, традиционно открывая каждое занятие, отвечал на наши вопросы, сам задавал вопросы, образно с примерами комментировал различные ситуации, которые возникали на занятиях или при выполнении домашнего задания. Мы имели возможность задать вопросы и о своих текущих проблемах. После окончания каждого занятия он снова общался с нами, что-то дополнительно объяснял, давал советы, настоятельно рекомендовал не стесняться и при возникновении трудностей звонить ему лично. Чувствовалось, что с каждым из нас он общается дополнительно и в курсе наших проблем.

Открывать какие-то личные сложности не было необходимости. Я увидела открытых к общению, спокойных, ищущих, размышляющих людей, которые, оказывается, в этот момент переживают свой личный кризис, серьезные проблемы, но не паникуют, а ищут новые знания, способы выхода из сложной ситуации, осмысливают ее, т.е. стремятся жить так, чтобы жить хотелось и сама жизнь была в радость. Я в очередной раз убедилась, что не у одной меня проблемы, и не надо отказываться от жизни, а надо попытаться разделить существование (плавание по течению) и управление своей жизнью (плавание по проложенному маршруту к поставленной цели).

Цель тоже обозначена! Ее провозгласил директор института Антон Борисович –

«Главное, чтобы в результате любой Вашей деятельности Вам становилось хорошо и приятно!»

Скажите – эгоизм просматривается? Я тоже поначалу так подумала. Но поразмыслив, согласилась с этим утверждением - это аксиома, правило, определяющее условия здоровой, полноценной жизни!

Работа, которая раздражает, дело, которое не любишь, может и любимая работа, но коллектив, который превращает ее в Ад – все это порождает только отрицательные эмоции, которые нарастают как снежный ком и, в конце концов, приводят к проблемам в семье, к полному душевному опустошению, физическому истощению, бесконечным болезням, а там уже и депрессия, и вопрос – а зачем я собственно живу?...Многие через это прошли.

Совсем другая ситуация, когда дело в радость. У каждого оно может быть свое и своя радость. Тогда и «душа поет» и случающиеся неприятности не становятся проблемами. И здоровье в лучшей сохранности, легче болеем, быстрее выздоравливаем, а то и совсем не болеем.

Мне могут возразить. Например, человек вынужден работать и зарабатывать деньги для семьи там, где сумел найти работу, хотя и приносит она одни мучения. Таких примеров множество.

Повторюсь - если вам не становится хорошо и приятно от вашей работы, от общения с коллегами, близкими и если оставить все без изменений, ваше тело, ваш организм скоро заболеет, поскольку такие ситуации не совместимы с жизнью. В результате вы не только не поможете своей семье, но и сами станете для нее обузой. Об этом я знаю из собственного опыта. Проникнитесь мыслью - «главное, чтобы в результате Вашей деятельности Вам становилось хорошо и приятно!».

Как к этому прийти? Мыслинг “Лучшая Life” дает инструменты и учит, как преодолеть эти проблемы.

А я присоединяюсь к словам своей дочери – эта программа работает. Она спасла и мою жизнь тоже! Спасибо.

Татьяна Ивановна И.,

Москва, 2018г.

Меня к Антону Борисовичу отправил мой муж, который раньше проходил у него этот курс - мыслинг «Лучшая Life». Видимо, он больше не мог смотреть на мои мучения, и решил кардинально решить вопрос с состоянием моей нервной системы. А оно было плаченым: стала плохо спать по ночам, появились какие-то непонятные боли в сердце ни от чего, практически постоянные. Отчаянно дёргался глаз. Общее состояние очень нервное, как будто дрожь била все тело. Наступил момент, когда я нормально не могла разговаривать со своими близкими, с детьми, срывалась на крик. На работе тоже адекватно не могла реагировать на обычные ситуации. Любая мелочь выбивала меня из колеи.

Я выбрала индивидуальную форму участия в мыслинге. Когда начали заниматься, ощущение было непонятное. Вроде ничего особенного не делали, а становилось легче. Никаких волшебных пилюль! Приходилось много работать самостоятельно, выполнять все домашние задания, но оно того стоило! В итоге рассталась со всеми прошлыми обидами, перестала винить во всех проблемах себя. Отношения с близкими стали намного ровнее и спокойнее. Нормализовалось физическое состояние! Сон стал отличным, боли и тики прошли. Жизнь действительно заиграла другими красками! Жизнь стала лучше!

Хочу выразить огромную благодарность Антону Борисовичу и его команде! Они делают большую и очень важную работу! Использую наработанные практики теперь всегда!

Алена К., мама 3-х детей, 42 г., Москва

Завершила обучение по курсу и от этого немного грустно, так интересно мне было на каждом занятии. На занятия пришла в сложный жизненный период, возникший в связи с алкогольной зависимостью мужа и сына. Душевный покой был нарушен, нет уверенности в себе, полное неприятие их образа жизни. Вы помогли мне разобраться в обстоятельствах моей жизни, понять поведение мужа, сына, друзей. Домашние задания помогли осознать многое о себе и об окружающих меня людях, обрести спокойствие и уверенность в себе. Техника исполнения упражнений была для меня не сложна, но требует внимания и терпения. Информация, полученная на занятиях, полезна для меня и сейчас использую её в практической жизни. Не скажу, что все получается, но стараюсь. Сердечно благодарю за полученные знания и навыки Антона Борисовича, Елену Васильевну, Артёма. Огромное спасибо за терпение и понимание. С уважением, Лидия А., Москва.

Здравствуйте, Антон Борисович!

Полтора года назад я посещала индивидуальные занятия со специалистами Вашего курса.

Что у меня произошло за это время? Чудо! Семья сохранена, я окружена вниманием и заботой мужа. Иначе отношусь к ситуациям, которые раньше меня травмировали. Главное, что я освоила – желая что-то изменить в жизни, надо начинать менять себя и свое отношение к происходящему. И, действительно, таки произошло. Как только я смогла хоть чуточку изменить себя, так все вокруг стало чудесным образом меняться. Это так, это пережито мною лично. Но менять в моем возрасте очень и очень трудно! Но другого пути решения своих проблем нет. А вот в отношениях с сыном не все гладко. Но, я уверена, что и с этим я справлюсь. Ещё раз, большое спасибо Вам, Антон Борисович, Елене и Артёму за Вашу работу и доброжелательное отношение в мой трудный жизненный этап.

Лидия А., Москва

ПРЕОБРАЖЕНИЕ: КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ РАДОСТЬ? (Отчет прохождении мыслинга «Лучшая LIFE»)

История одной депрессии.

Главная причина моего участия в мыслинге «Лучшая LIFE» - это мое глубокое желание избавиться от подавленного, депрессивного состояния, в котором я пребывала на тот момент своей жизни. Дело в том, что я всегда была активным и жизнерадостным человеком. У меня было много планов, идей, перспектив и огромное желание достижений. Я чувствовала себя счастливой большую часть времени, не смотря на различные жизненные обстоятельства, трудности и сложные ситуации. Моя жизнь была наполнена радостью и активностью.

Но как-то (сама не заметила как) я вдруг начала осознавать, что стала терять ту самую радость и удовольствие, которые получала от жизни раньше. Чреда неудач и неуспехов, сложные отношения с близкими людьми, уход из профессии – все это оказывало негативное влияние на мое мироощущение. Меня словно подменили, я становилась совершенно другим человеком – обиженным на судьбу и людей, которые не поддержали, когда было трудно; угнетенным обстоятельствами, с которыми не могла совладать; виноватым за события, на которые, скорее всего, повлиять не могла, но и принять их тоже было сложно; беспокойным и боящимся новых неприятностей и неудач, и так далее.И мне совершенно не нравилось то, какой я становлюсь. Мне хотелось снова ощущать радость и удовольствие от жизни,чувствовать себя уверенной и свободной от негативных, неприятных переживаний, которые просто «рвали мне душу на части». Я хотела вернуться в то свое состояние, которое так любила, в котором чувствовала себя счастливой, и которое вдруг потеряла.

Я не буду подробно углубляться в причины и жизненные обстоятельства, которые способствовали такому моему самочувствию, опишу только те ощущения и переживания, которые тогда испытывала,и которые указывают на наличие депрессивного состояния.

• Настроение: Большую часть времени я находилась в подавленном настроении, меня мало что радовало, я практически не получала удовольствия от того, чем занималась. Жизнь воспринималась, как масса обязанностей, которые я должна выполнять, независимо от своего самочувствия и своих желаний;
• Усталость и «синдром откладывания»: Очень часто я чувствовала усталость и нехватку энергии, жизненных сил –мне с трудом давались повседневные дела,была куча «отложенных на завтра» мелких дел, а сил хватало, чтобы делать только то, что необходимо;
• Нарушения сна: Мне было сложно просыпаться утром – уже открывая глаза, я чувствовала себя уставшей, не смотря на то, что день еще не успел начаться. При этом мне было трудно «уложить себя спать» вечером и я засиживалась допоздна за компьютером или перед телевизором, порой до глубокой ночи;
• Раздражительность: Помимо этого я стала замечать, что все чаще испытываю раздражение, быстро теряю терпение при общении с детьми, раздражаюсь, когда люди начинают мне жаловаться.Мне не хотелось общаться с людьми, я избегала больших компаний, мероприятий, встреч с давними друзьями. Хотелось убежать куда-то, скрыться, спрятаться, чтобы никого не видеть, и никто меня не беспокоил. Я становилась более замкнутой и неразговорчивой.
• Тревожность и беспокойство: Кроме того,присутствовали навязчивые тревожные мысли – мне часто казалось, что должно что-то случиться нехорошее, я будто все время ждала неприятностей или каких-то негативных событий, новостей, особенно от родителей. Каждый раз, когда на экране телефона высвечивалось «Мама», меня охватывала тревога, даже паника.Постоянно крутились мысли: «А что если…?», «А вдруг…», «Неужели что-то еще случилось?»и тому подобное.
• Негативные мысли о себе: При всем при этом, я была очень недовольна собой и постоянно «занималась» самобичеванием и самоедством:я такая вся «неправильная», слабовольная, вялая неактивная, неуспешная… И хотя окружающие меня люди, настроенные доброжелательно и желающие меня поддержать, были шокированы подобным моим отношением к себе и постоянно мне твердили, что это неправда и у меня нет оснований так о себе думать – я не обращала на это внимания. Их доводы мне казались неубедительными: я соглашалась, но тут жена ходила массу «доказательств» в пользу своей «никчемности», в общем, концентрировалась на негативных сторонах жизни и переживаниях прошлого.
• Чувство безысходности: Главное, что больше всего угнетало – это ощущение опустошения и безысходности, даже может быть какой-то бессмысленности существования.Часто по вечерам мне казалось, что день прожит зря, что ничего хорошего или полезного я за сегодняшний день не сделала. Было ощущение, что жизнь застыла и в будущем уже ничего хорошего меня уже не ждет. И хотя я строила планы на будущее и даже приступала к их осуществлению – надолго меня не хватало. Я теряла силы, энергию и, в конце концов, бросала задуманное на полпути, думая, что у меня все равно ничего не получится.

Это – «одна сторона медали». С другой стороны не все так страшно. В прошлом я психолог и сфера моих профессиональных интересов – это когнитивная психотерапия.Если объяснить просто, то сам термин «когнитивный»означает «мыслительный»,отсюда вытекает, что когнитивная психотерапия направлена на выявление и трансформацию негативного мышления человека. Ее концепция заключается в том, что не сами события, обстоятельства или другие люди вызывают негативные переживания у человека, а то, как он оценивает, интерпретирует их, то есть стратегия его мышления. Этот вид психотерапии является одним из самых эффективных на сегодняшний день психологических инструментов для работы с негативными переживаниями, и особенно с депрессивными состояниями.

Поскольку я владею данными техниками и стратегиями, то, безусловно, я занималась «самолечением», то есть периодически применяла к себе когнитивные методы и техники. И это мне позволяло чувствовать себя намного лучше, «держаться на плаву», так сказать. Поэтому, не смотря на мое угнетенное внутреннее состояние, внешне я не производила впечатление «подавленного глубокой депрессией человека». Были дни, когда я чувствовала себя «на подъеме», много успевала и ощущала удовлетворение, но не так часто, как хотелось бы. А хотелось бы, на самом деле, чувствовать себя активной и жизнерадостной постоянно, не смотря на трудности и невзгоды.

Самым тяжелым для меня было утреннее и вечернее время: утром я чувствовала усталость и тревогу, а вечером – безнадежность и опустошение. В остальное время я с переменным успехом занималась своими прямыми обязанностями, хотя при этом периодически «крутила, как заезженную пластинку»негативные мысли о «себе любимой» и была недовольна тем, что живу по принципу «надо», «должна», «обязана», иногда просто заставляя себя делать то, что необходимо. В общем, меня бросало «из огня да в полымя» - то внезапный прилив энергии и активности, то вновь упадок сил, подавленность и безысходность. Словно затянувшийся «День Сурка», вырваться из которого самостоятельно у меня никак не получалось.

Я прекрасно понимала, что в такой ситуации нужна профессиональная помощь и поддержка, потому как выйти из депрессивного состояния самостоятельно очень сложно. По крайней мере, я не знаю ни одного подобного случая. И хотя коллеги-психологи утверждают, что такие случаи имеют место быть, но это скорее исключение из правил, лично я не знакома ни с одним человеком, которому удалось бы выйти из депрессии самостоятельно, и в профессиональной литературе конкретных примеров не встречала. Именно поэтому я искала специалиста, который непосредственно работает с трансформацией негативного мышления.

К чему я все это рассказываю? Чтобы было понятно, что мое решение участвовать в мыслинге «Лучшая LIFE», не было спонтанным, не просто «пойду – попробую, а вдруг поможет», а вполне конкретным и осознанным. Я не искала «волшебную таблетку», у меня была четкая цель – «очистить» свое мышление от негатива, чтобы дать себе возможность ощущать больше свободы, радости и жизненной энергии.

Кто ищет, тот всегда найдет

К моменту моего знакомства с Еленой Васильевной, специалистом Научно-практического института физиологии мышления, я уже несколько месяцев безуспешно бороздила просторы интернета в поисках нужного мне специалиста – найти когнитивного психотерапевта оказалось совсем не простой задачей. Но, как говориться, кто ищет, то всегда найдет, и, как правило, не там и не то, что ищет. Елена Васильевна рассказала, что они – специалисты Института физиологии мышления – работают со свойствами мышлением. Но они физиологи (не психологи вовсе) и задача их программы обучения – убрать психоэмоциональное напряжение, нейтрализовать негативные переживания, чтобы опасные, тупиковые свойства мышления изменить на результативные, полезные.

Мышление с точки зрения физиологии – это было для меня нечто новое, и в тоже время сильно интересное. А главное – то, «что доктор прописал», именно то, что я искала. Работа с мышлением! И поэтому, когда Елена Васильевна сказала, что набирается группа на мыслинг «Лучшая LIFE», для меня не было ни малейшего сомнения – я хочу участвовать!

Потом была предварительная консультация и первичная диагностика.

«Список «отучений» и задач»

На первой консультации Антон Борисович, директор Научно-практического института физиологии мышления, рассказывал очень интересные вещи: о том, что такое состояние психофизиологической нормы или удовлетворенной потребности,о саморегуляции организма, патологическом и здоровом мышлении, о принципе обучения и ненасилия, о том, что можно отучиться от тупикового свойства мышления и тем самым улучшить качество своей жизни, свое психоэмоциональное состояние, и даже здоровье. И для этого достаточно всего 12 занятий.

Эта информация была для меня одновременно и знакомой и незнакомой. Особенно удивило и заинтриговало слово «отучиться» - хотелось понять, как же оно работает, это «отучение».В целом все, о чем говорил Антон Борисович, я восприняла с пониманием и согласием,лишний раз, убедившись – это то, что мне нужно. Поэтому, когда он спросил, есть ли у меня вопросы – я ответила, что только один: Когда начнем?! Для себя я уже тогда все решила.

Кроме того, на консультации мне было предложено составить список этих самых «отучений»- то есть, как я поняла, от чего конкретно я бы хотела избавиться, какое мое поведение и/или привычки изменить, а также тех результатов или задач, которых я бы хотела достигнуть, пройдя этот мыслинг, чтобы сравнить мое состояние «до и после» и оценить успехи.

Список я составила быстро, буквально на следующий день после предварительной консультации, что очень удивительно – обычно я откладывала выполнение любых дел в «долгий ящик», но не в этот раз. Чтобы облегчить себе задачу, я поставила перед собой 3 вопроса:

• Чего я больше всего хочу для себя именно сейчас?
• Что я такое делаю, что делать не хочу?
• Что я такого не делаю, что хочу делать?

Сам список я составляла по принципу «мозгового штурма», то есть записывала все, что приходило мне на ум, даже самые «бредовые» идеи, мысли и желания, не оценивая и не взвешивая правильность того, что написала. Так у меня появился «Список отучений и задач», в котором было 47 пунктов. Среди них было 2 основных задачи (чего я больше всего хочу?):

• Избавиться от депрессии и тревоги;
• Вернуться в профессию – мне очень хотелось после многолетнего перерыва возобновить свою профессиональную психологическую деятельность, но, находясь в таком подавленном состоянии, я никак не могла себе этого позволить.Ведькак можно помогать людям обрести психологическое здоровье, если сама не в порядке? Это просто неприлично, не говоря уже о том, что сугубо непрофессионально.

Далее те самые пункты «отучиться» (что я такого делаю, что делать не хочу?) - их всего получилось 33. Это были те самые обычные «вредные привычки» - то, что я делала постоянно, на автоматизме, и то, что явно мешало мне жить с удовольствием. Вот некоторые из них, для примера:

• Отучиться откладывать дела «на потом»;
• Отучиться поздно ложиться спать;
• Отучиться «зависать» в социальных сетях – порой вечерами я совершенно бесцельно тратила на это много времени;
• Отучиться играть в онлай-игры – часто, когда мне было неохота что-либо делать, я могла надолго «зависнуть» в какой-нибудь бестолковой игре, а потом еще и укорять себя весь день за то, что впустую убила столько времени;
• Отучиться раздражаться на детей, особенно, когда выполняем домашнее задание и у них что-то не получается;
• Отучиться бояться телефонных звонков, особенно от мамы – я уже писала, что у меня просто паника начиналась, когда я видела на экране телефона слово «Мама» - я так и ждала неприятных новостей от нее;
• Отучиться ждать и бояться неприятностей и неудач – страх, что у меня не получиться был очень мощным тормозом, который не давал мне возможности пробовать что-то новое, реализовывать свои желания, доводить до результата начатые проекты;
• Отучиться тревожиться, волноваться и беспокоиться без оснований – нередко меня просто «накрывала» тревога от какой-либо внезапно пробежавшей мысли, что что-то не так и мне становилось сильно плохо, просто страшно;
• Отучиться негативно мыслить – ну это само собой, разумеется;
• Отучиться чувствовать себя виноватой за заболевание дочки – это было очень важно. Хоть я и понимала, что это результат неблагоприятного стечения обстоятельств и халатности врача, который понес за это определенное наказание,тем не менее, постоянно укоряла себя за то, что не смогла предвидеть такой исход и вовремя принять меры. Хотя какие именно меры я могла принять и как предвидеть то, что может случиться– тоже не понятно, ведь я не медик, и даже представления не имела о возможных последствиях врачебной ошибки. Но, тем не менее – чувство вины грызло меня изнутри уже несколько лет, с того самого момента, как лечащий врач вынесла приговор: «Это навсегда! Вам придется с этим жить»;

Ну и так далее, еще 23 пункта в «том же духе», сплошной негатив.

И, наконец, еще 12 пунктов из разряда «сделать» (что хочу делать, но не делаю?). Вот несколько примеров:

• Возобновить тренировки по фитнесу;
• Заняться планированием своего времени и дел;
• Открыть свой проект в интернете,и так далее…

На первичной диагностике Я измерили уровень тревожности и психоэмоционального напряжения. Результаты меня не удивили – высокий уровень тревожности, и уровень психоэмоционального напряжения – 34 (притом, что в идеале он должен быть равен 0).Было с чем поработать! В общем, на этот тренинг я возлагала очень большие надежды, хотя были и сомнения, что что-то из задуманного мною может стать реальностью.

Процесс «преображения»

Первый этап тренинга – вхождение в состояние покоя – предполагает освоение алгоритмабыстрого мышечного расслабления. С этим этапом я справилась легко и быстро, потому как и раньше практиковала подобные техники релаксации. Я снова стала постоянно практиковать расслабление, по нескольку раз в день при любой малейшей возможности – в очереди в поликлинике, в магазине, в метро, в электричке. Все равно где – мне удавалось легко расслабить тело и достигнуть так называемого «состояния покоя». Со временем я натренировалась так, что мне хватало 2-3 вдоха – выдоха, чтобы полностью расслабиться.

Могу сказать, что уже после первого же этапа мое самочувствие изменилось в лучшую сторону. Я стала легче засыпать – меня перестали мучить тревожные и негативные мысли, а просыпаясь, я чувствовала, что отдыхала во время сна. Уменьшилась раздражительность – я стала терпеливее относиться к детям и перестала напрягаться, общаясь людьми.

Второй и третий этапы, на мой взгляд, больше обучающие – была задача освоить сам алгоритм нейтрализации негативных переживаний в максимально безопасных ситуациях. Поэтому мы работали с неприятными вкусовыми ощущениями, а также предметами и местами, которые вызывали негативные переживания.Здесь пришлось потрудиться – стратегия была для меня новой, раньше я ничего подобного не делала, поэтому нужны были более упорные тренировки, на которые требовалось больше времени. Сначала получалось медленно, но с каждыми разом становилось все проще и быстрее достигать нейтральных ощущений. Нам было рекомендовано проработать таким образом по 20 вкусов, мест или предметов. На тот момент такой объем казался просто невозможным!

Со вкусами было сложно и 20 отработать никак не получилось – уходило много времени на сам процесс нейтрализации. С местами была загвоздка – я просто не могла вспомнить такое количество неприятных мест. С предметами попроще, хотя тоже далеко не 20.

Но я не собиралась сдаваться и продолжала тренировать навык при любой малейшей возможности – и дома, и в дороге (в электричке от Зеленограда, где я живу, до Москвы у меня всегда было для этого минут 30-40, или в автобусе до Ржева, где проводили лето мои дети – 4 часа езды – отличное время для тренировок!) В этом и есть особенность, универсальность и даже уникальность метода, на мой взгляд – его можно практиковать везде и всюду, постоянно совершенствуя навык, доводя его до автоматизма.

Не смотря на обучающий характер этих этапов, я получила ощутимую пользу: выше я писала про экран телефона с именем «Мама» - так вот именно на этом этапе мне удалось избавиться от такой панической и тревожной реакции на ее звонки. Эффект был потрясающим – при очередном ее звонке вместо тревоги и страха, я почувствовала радость!Должна заметить, что сейчас я снова общаюсь с мамой легко и непринужденно, получая поддержку от ее участия в моей жизни.

То же самое я проделала с экраном монитора компьютера и телевизором. В результате чего я вообще перестала открывать свои страницы в соцсетях, включать телевизор просто так, чтобы болтал. Про «игрушки» в интернете я вовсе забыла, причем даже сама не заметила, как и когда: просто в определенный момент я осознала, что давно не заходила ни в одну игру, и испытала от этого приятный шок – это произошло само собой, мне даже не пришлось призывать на помощь силу воли! Теперь уже я просто выключаю компьютер, когда понимаю, что сегодня больше не будет времени для работы, а телевизор и вовсе убрала из спальни, чтобы не отвлекал. И это огромная экономия и времени, и энергии – тех безвозвратных ресурсов, которые можно использовать для полезных и нужных дел и занятий, и которых так часто нам не хватает!

Четвертый этап, на мой взгляд, самый сложный, но и самый интересный. На этом этапе мы работали с негативными переживаниями прошлого, которые вызывали обиду, вину, стыд и страх – в тренинге они называются «рассогласованиями».Используя полученные навыки нейтрализации ощущений, мы словно «переписывали» прошлое, изменяя свое отношение и физиологические реакции к событиям, которые давно прошли, но все же доставляли неприятные ощущения до сих пор. Благодаря тренировкам и уже приобретенным ранее на тренинге навыкам, процесс «освобождения» проходил значительно легче. Мне удавалось проработать все больше и больше ситуаций за одно занятие и времени на это требовалось все меньше и меньше. С каждым разом количество ситуаций увеличивалось, а количество затрачиваемого на это времени уменьшалось. И хотя мне еще не удавалось дойти до рекомендуемого объема в 20 ситуаций, своими результатами я была вполне довольна (14 - 16 ситуаций за 1 занятие – это был рекорд!). Казалось, что мое тело уже само умеет справляться со всеми ненужными ощущениями и переживаниями, настолько легко и увлеченно проходил у меня этот процесс.

Именно на этом этапе я почувствовала полное облегчение. Было такое ощущение, что «гора с плеч свалилась». Появилась какая-то внутренняя легкость, спокойствие, ощущение свободы. Я снова чувствовала радость, прилив сил и жизненной энергии. Ушло чувство подавленности и безысходности, появился интерес и ощущение перспективы – будто впереди много всего нового и увлекательного – только живи и радуйся! И это не только мое внутреннее ощущение, эти изменения были заметны и внешне. Я стала получать комплименты и восхищение в свой адрес, мне говорили окружающие меня люди, что я стала какой-то интересной, легкой, светлой, словно преобразилась! Собственно к этому я и стремилась.

С другой стороны, я перестала заниматься самоедством и самобичеванием. Я нашла в себе много положительных качеств, оценила количество собственных достижений и успехов за прошедший 10-летний период и осознала, что достигла за это время очень многого и далеко продвинулась вперед в качестве своей жизни, хотя раньше я обесценивала и свой опыт, и свои достижения, и себя саму. Теперь было все по-другому. Я была довольна собой и смогла прекратить общение с теми людьми, которые не давали мне эмоциональной поддержки, и даже наоборот, как вампиры «высасывали» из меня энергию постоянными упреками и негативными оценками в мой адрес. Но самое интересное – мне нисколько не было стыдно за это! Не хочу общаться, не должна и не буду! Я сама выбираю, что для меня хорошо и какой я хочу быть, а кому что-то не нравится – могут быть свободны!

И преобразилась не только я сама, но мир вокруг. Я стала по-другому смотреть на многие вещи и события, происходящие в моей жизни, ушли тревожные ожидания, а то, что раньше казалось невыносимым, потеряло всякий смысл, просто не стоило беспокойства и внимания. Я перестала «крутить как заезженную пластинку» негативные мысли, меня больше не терзали неприятные воспоминания и переживания прошлого. Я просто смотрела на мир вокруг себя и чувствовала радость и удовлетворение. Все было прекрасно!

«Преображение» продолжилось и на пятом этапе. Это этап реорганизации патологического и организации результативного стиля мышления. Здесь мы не только изменяли, «переписывали» негативный прошлый опыт, но и формировали «нового себя» в сложных, неприятных, может даже конфликтных ситуациях. Это очень ценный опыт, благодаря которому можно менять свое поведение и становиться более эффективным, результативным даже в самых трудных жизненных ситуациях, и, соответственно, находить неординарные решения для их преодоления. Лично я получила на этом этапе давно утраченное чувство контроля над собственной жизнью. Раньше мне казалось, что я будто «выброшена из потока на обочину» и могу только наблюдать и принимать все тяготы сложившихся обстоятельств, пытаясь изо всех сил с ними справиться, потому что «надо».

Теперь же возникло ощущение свободы и контроля, многие происходящие события уже не казались неразрешимыми проблемами, а всего лишь задачами, которые имеют решение. Я избавилась от всех «долгов и обязательств» - неправильно, нехорошо, некрасиво, а что подумают люди… и так далее. Весь этот мусор был выброшен из моей головы, а вместо него пришло желание действовать, которое исходило от внутренних моих потребностей – чего на самом деле мне хочется?

Именно на этом этапе я вновь «научилась» действовать – я стала предпринимать реальные шаги к осуществлению своих желаний,потеряла страх перед будущим (а вдруг не получится?) и чувство стыда за свои действия (а вдруг люди не поймут или осудят?).Все это потеряло всякий смысл, ведь на первый план вышли мои истинные (если можно так выразиться) потребности – то, чего я хочу на самом деле. Я перестала откладывать дела «на потом», рутинную, мелкую работу снова стала выполнять легко и быстро. Вернулся давно забытый навык планирования и прописывания дел и задач. И благодаря этому освободилась масса времени, исчезли «недоделанные дела», и пришло ощущение, что каждый день наполнен событиями и жизнь кипит, «бьет ключом». Теперь я легко засыпаю с ощущением, что день прожит не зря, и я много чего успела сделать хорошего и важного для себя, своих близких.Мне нравилось то, что происходит. Казалось,все вокруг преобразилось до неузнаваемости, хотя, конечно, я понимала, что все осталось по-прежнему, мир такой, какой он есть, каким был всегда. Просто я теперь другая – свободная и самодостаточная.

Что касается практической части тренинга, то на этом этапе мне все-таки удалось достичь поставленного нашими преподавателями максимума – 20 ситуаций! У меня получилось «переписать» и «преобразить» значительную и значимую часть прошлого негативного опыта, принять многие обстоятельства, которые раньше принимать не хотелось, и достичь состояния абсолютной внутренней легкости и свободы!

Заключительный этап тренинга- это систематизация всех полученных навыков. Его задача – перенести эти навыки в свою жизнь, «встроить» их в свое повседневное поведение, чтобы практически постоянно находиться в состоянии психофизиологической нормы или удовлетворенной потребности, результативно мыслить и «быть согласованным». Чтобы больше не попадать в «ловушку рассогласований», а уметь удовлетворять свои истинные потребности или легко убирать напряжение, если удовлетворение все же невозможно.Здесь мы освоили навык результативного поведения (достижения полезного результата) для каждого типа рассогласования. Этим навыком я пользуюсь ежедневно. Каждый свой день я начинаю с «секретного» вопроса, который все расставляет на свои места, придает сил, энергии, мотивации. Что это за вопрос – открывать не буду (на то он и «секретный»), потому как без навыков, приобретенных на занятиях, он будет совершенно бесполезным.

Результаты

Итак, мыслинг «Лучшая LIFE» подошел к своему завершению, пройдены все этапы, освоены все стратегии и навыки. Было немного грустно, что все закончилось и радостно, что эти полтора месяца принесли столько позитивных перемен в мою жизнь. Предстоял этап заключительной диагностики – интересно было узнать объективные данные о произошедших изменениях. Эти результаты были потрясающими и в то же время логически обоснованными. Я снова прошла полную процедуру диагностики» уровень психоэмоционального напряжения на этот раз был равен всего 2 баллам (снизился в 17 раз), тревожность снизилась вдвое и дошла до низкого уровня. Кстати, сейчас, когда я пишу этот отчет и уже прошло почти 4 месяца с момента окончания тренинга, я снова прошла самодиагностику психоэмоционального состояния на сайте Darvin-da.ru Научно-практического института физиологии мышления, уж очень было интересно, какой уровень эмоционального напряжения у меня сейчас? Я была уверена, что он повысится, ведь прошло уже много времени. Результат для меня был шокирующим – 0 баллов! Этого я никак не ожидала.

Какие же еще результаты после прохождения мыслинга я получила? Чтобы проще было сравнить и оценить масштаб произошедших позитивных изменений, я оформила результаты в виде таблицы:

А теперь про «Список отучений и задач» - сравним то, что было написано до начала мыслинга и чего получилось достичь в итоге, после его прохождения.

• Две основные задачи (чего я больше всего хочу?):
• 33 пункта «отучиться» (что делаю такого, что делать не хочу?):
• И, наконец, задачи категории «сделать» - в моем списке их было 12 (что я хочу делать, но не делаю?):

Первая и главная задача – избавиться от депрессивного состояния, считаю, реализована полностью – это изменение внутренних установок и переоценка отношения к жизненным обстоятельствам. Жить стало значительно проще и легче. От негативного мышления не осталось и следа – даже самые неприятные ситуации воспринимаются как «правила игры» или «условие задачи», которая имеет решение, нужно только время и желание его поискать. Я снова обрела утраченную радость.

Вторая задача – возобновить психологическую практику – в процессе реализации. Я все-таки создала свой проект в интернете и практические ежедневно предпринимаю шаги к его развитию.Это очень увлекательный процесс, который открывает передо мной массу возможностей для профессиональной реализации – собственно то, о чем я давно мечтала и «вынашивала в себе» идеи и планы на этот счет, но не действовала в этом направлении.

Из этих задач выполнено полностью 24. Все, что касается привычек негативно мыслить и чувствовать себя ущербной потеряло всякий смысл. При этом важно отметить, что произошло это самой собой, как результат обучения техникам и освоения навыков тренинговой программы – дополнительных усилий в этом направлении я не предпринимала! Прошла тренинг и получила результат, который удерживается уже на протяжении почти четырех месяцев (именно столько времени прошло с момента окончания тренинга до написания этого отчета, как я уже отмечала выше).

Еще 8 задач находятся в процессе реализации, то есть эти нежелательные привычки мне приходится пока еще контролировать, прилагать усилия, чтобы полностью от них освободиться.Можно сказать, что стало значительно лучше, но полного «отучения» пока не наступило.

Ну и еще 1 пункт, одна привычка, осталась на том же уровне, без изменений.Видимо с ней надо будет поработать более конкретно и обстоятельно,радует, что теперь я знаю, как это сделать,а значит –шансы есть избавиться и от нее тоже.

Эти задачи реализованы на 50%, то есть 6 пунктов реализовано полностью, а еще 6 находятся в процессе осуществления. Хочу акцентировать на том, что под «полной реализацией» я подразумеваю сформированный навык, то есть действие, доведенное до автоматизма, когда задача полностью внедрена в привычный образ жизни и не требует дополнительных усилий и контроля с моей стороны. Например, планирование и расстановка приоритетов – это уже привычка, без того, чтобы заглянуть в план на неделю или освежить в памяти список задач не проходит ни один мой день. Мне это просто необходимо, чтобы чувствовать себя комфортно, и я это делаю автоматически и получаю удовлетворение. Или фитнес-тренировки: мне не нужно себя уговаривать или справляться с внутренним саботажем, чтобы посетить очередное занятие. И это тоже привычка, потому как этого просто требует мой организм, ему это необходимо, чтобы «пребывать в состоянии психофизиологической нормы или удовлетворенной потребности», и, опять же, я это делаю автоматически и получаю от этого удовольствие.

Но вот допустим, такая задача, как проводить минимум 5 консультаций в день, находится в процессе реализации потому, что на ее осуществление просто требуется больше времени. То есть это еще не привычка, не навык, не образ жизни, но и не пустые мечты, а реальные планы и задачи, которые последовательно осуществляются. И это радует.

В целом, если подвести итог тому, что я хотела получить от тренинга и что получила в результате, получается следующее: выполнена полностью – 31 задача, в процессе – 15, не выполнена -1. На мой взгляд – это отличный результат! Особенно меня радует и вдохновляет то, что почти все мои планы, идеи, желания приобрели какое-то движение, то есть «сдвинулись с мертвой точки»,а я сама наконец-то стала действовать, направляя свою энергию в нужное (= желаемое) русло.

Трансформация стратегии мышления

Все это касается только тех моментов, которые я заранее планировала. Но есть и другие, так сказать, «побочные эффекты» - те изменения, которых я никак не предполагала и не планировала. Я получила навыки, которых мне давно не хватало по жизни. Я знала эти свои «слабые стороны», но предпочитала принимать их как особенности своего характера, хотя и знала, что их можно изменить. Пройдя мыслинг, мое мышление и мировосприятие сильно изменились, а отсюда пошли изменения и в поведении, и в отношениях. Причем, осознавать эти моменты я уже стала потом, когда прошло больше месяца после тренинга. Я просто «ловила себя на мысли», что не только поступаю, но и думаю по-другому, не как всегда, и меня это очень удивляло и радовало одновременно.

Что это за «побочные эффекты»? Это мощные изменения в системе ценностей, глубинных убеждений, внутренних установок – это те «догмы и правила», которые мы не осознаем, но они, однажды укоренившись в нашем подсознании (чаще всего еще в детстве, под влиянием родителей, учителей и других значимых людей), оказывают сильное влияние на всю нашу жизнь. И если эти установки и убеждения уже устарели и неэффективны, то их влияние оказывается крайне негативным. Вот несколько примеров из моего опыта – как это было и как трансформировалось.

Во-первых, я научилась ценить себя, свои ресурсы и свое время. Раньше я сильно была ориентирована на других, меня так воспитали родители. Мне было необходимо всем нравиться и получать одобрение от значимых для меня людей, чтобы комфортно себя чувствовать. Мне твердили с самого детства, что нужно помогать людям, быть «хорошей девочкой» и делать это просто так, бескорыстно, не требуя ничего взамен. И люди будут благодарны и тоже мне всегда помогут.

Собственно так я и жила до мыслинга – растрачивая себя без остатка, чтобы было хорошо детям, родным, близким людям, друзьям. Я не могла отказать, если меня просили в чем-то помочь или что-то сделать. Я считала это правильным, и очень смутно осознавала.

Безусловно, помогать другим людям – это хорошо и правильно, но только не в ущерб себе! Получалось так, что я живу для других людей, пусть и родных, любимых, но для других! Было даже такое время, когда я думала о том, что я – это просто «бесплатное приложение» к детям, к семье. Все для них, все ради них, а о себе потом, свои интересы и желания подождут, это не так важно. Именно так я и «выпала» из любимой профессии на 10 лет

Добрый день! Вчера получил огромное удовлетворение от собственного поведения и своей реакции на неприятную ситуацию. Встречались с группой товарищей. И когда уже собирались расходиться подъехал человек с которым у нас мягко говоря натянутые отношения. Раньше я бы удалился или развил конфликт. Вчера глядя на него я искренне улыбался и мне удалось легко нейтрализовать его присутствие.

Уверен это результат занятий на мыслинге "Лучшая Life", хотя мы освоили только половину тем. Спасибо!

Сергей М., 43 года, Москва

Отзыв о пройденном мыслинге “Лучшая Life”- обратная связь для специалистов АНО “НПИ ФМ” и последующих участников мыслинга.

На обучение к Антону Борисовичу и его команде я попал благодаря удачному стечению обстоятельств. Я увлекаюсь саморазвитием уже более восьми лет и за это время прочел и прослушал около сотни книг на эту тему. Я пытался добиться контроля над своим мышлением в восточных практиках: буддизм, индуизм, йога. Я искал «просветления» у представителей философии Нью-Эйдж. Я посетил несколько тренингов других известных специалистов этого направления, но эффект всегда был временным. 2-3 дня от силы я чувствовал себя на подъеме, но затем мое состояние возвращалось к прежнему.

Во время мыслинга «Лучшая Life» изменения каждый раз меня буквально ошарашивали. С каждым занятием взаимодействовать с внешним миром становилось все проще. А внутренний мир стал спокойным, я научился принимать решения с холодной головой и это отразилось на моем здоровье и заработке.

Я стал уважать себя и как следствие, другие тоже меня зауважали.

Я понял, что каждую минуту и даже каждую секунду:

«То что мы делаем и думаем зависит только от нас самих! У нас есть полноеправо выбора, данное нам от природы!»

Поэтому я стал заниматься только любимыми делами на работе и в жизни. И даже когда кто-то из коллег или близких подкидывает мне задачку, я решаю ее с удовольствием и не забываю про себя. В итоге все получают то, что нравится. Это и есть настоящий принцип отношений «выйграл-выйграл»!

Анатолий, 30 лет, Москва

Узнала о Мыслинге от знакомых

Алиса, 18 лет, г. Санкт-Петербург

Я узнала о Мыслинге от своих родственников.

1. Что побудило меня пройти Мыслинг «Лучшая Life» (проблемы, заботы, переживания, самочувствие)?

- Переживания, заботы, самочувствие.

1. Как я решала свои проблемы и задачи до Мыслинга (помощь психологов, специальная литература, терпел до “последнего”, пример друзей…)? Эффективность этих способов?- Литература, искусство, пример друзей. Но мне это мало помогало.
2. Были ли сомнения перед Мыслингом? Какие? Что помогло преодолеть сомнения и принять решение идти на занятия?

- Сомнений не было. Была большая потребность что-то делать, чтобы изменилась ситуация.

1. Что полезного я узнала и приобрела во время Мыслинга “Лучшая Life”?

- Получила знания о методике, которая помогает ежедневно. Приобрела определенные навыки: сначала расслабление, а потом осмысление и принятие решения.

1. Что я начала делать по-другому после прохождения Мыслинга? Как занятия повлияли на мои отношения с близкими, друзьями, коллегами…?

- Сплю лучше. Просыпаюсь по-другому. Каждый день начинаю с расслабления. Планирую по-другому. Продолжаю занятия по методике, потому что знаю, - я еще в начале пути. Мои отношения с другими людьми: спокойнее, стабильнее.

1. В чем уникальность Мыслинга «Лучшая Life»?

- универсальность мысленных и физических действий, которые помогают в различных жизненных ситуациях.

1. В какую сторону изменилась моя жизнь после Мыслинга?

-Точно стало легче, потому что я знаю, как себе помочь.

1. Кому в моем окружении и чем может быть полезен Мыслинг “Лучшая Life”?

- Моим родным и друзьям. Каждый из них испытывает психоэмоциональное напряжение и не знает, что с этим делать.

Ксения, 54 года, Москва

Я узнала о Мыслинге от Николаева Антона Борисовича.

1. Ранее пройдя обучение, понимала, что не все навыки стали для меня понятными и не всё "прижилось". Не доведя новые навыки до автоматизма, старые привычки: переживания и эмоциональные напряжения стали вытеснять новые навыки и это побудило меня пройти Мыслинг «Лучшая Life».
2. Ранее до Мыслинга я терпела до “последнего”, конечно, последующие срывы были трудно переносимыми и для меня самой и для моего близких людей.
3. Сомнений перед Мыслингом не было, я знала и понимала, что даётся замечательная возможность получить новые возможности для эффективного мышления.
4. Во время Мыслинга “Лучшая Life” получила главную возможность - понять, что это работает и может быть образом жизни.
5. Конечно, я стараюсь максимально применять новые навыки и уже сейчас всё стало более понятным. То есть, мышление очищается от эмоционального напряжения, и освобождаются ресурсы на эффективное мышление, в спокойном режиме.
6. Уникальность Мыслинга в том, что модно сразу топят и почувствовать, как это работает, то есть можно сразу иметь результат.
7. После Мыслинга я знаю, что только я решаю какой мне быть и важно применять полученные навыки для своей лучшей life

Узнал о Мыслинге из книги Андрея Антонова «Мысли позитивно»

- Что побудило меня пройти Мыслинг «Лучшая Life» (проблемы, заботы, переживания, самочувствие)?

Проблемы на работе и последующие переживания по этому поводу, приводящие к ухудшению здоровья, переживания своей неопределенности в жизни, неуверенности в своих силах.

- Как я решал свои проблемы и задачи до Мыслинга (помощь психологов, специальная литература, терпел до “последнего”, пример друзей…)? Эффективность этих способов?

Старался меньше общаться с теми людьми, из-за которых эти проблемы возникали и ждал, что когда-то все это изменится в лучшую сторону. Эффективность была низкая, так как проблема уходила только на время, но затем возникала опять в процессе работы и долго сидела у меня в голове

- Были ли сомнения перед Мыслингом? Какие? Что помогло преодолеть сомнения и принять решение идти на занятия?

Сомнения, конечно же, были перед мыслингом, потому что ты не знаешь, за что ты платишь, деньги и что в итоге получишь. Сомнения помогло преодолеть, чувство того что что-то уже надо делать, ответственность за свою семью и конечно же я понимал что чтобы что-то изменить нужно начать с себя.

- Что полезного я узнал и приобрел во время Мыслинга “Лучшая Life”?

Во время Мыслинга “Лучшая Life” в первую очередь я научился находить напряжения в своем теле и нейтрализовывать их. Те ситуации, которые вызывали у меня напряжения и каждый раз накапливались, стали для меня нейтральны. Научился организовывать полезный результат мышления и находить пути решения проблем. Осталось, только, умения превратить в навык под средством регулярных тренировок.

- Что я начал делать по-другому после прохождения Мыслинга? Как занятия повлияли на мои отношения с близкими, друзьями, коллегами…?

После прохождения Мыслинга я начал по-другому относиться к ситуациям, которые вызывают у меня напряжение, более уверенно виду себя в данных ситуациях, стараюсь четко излагать свои мысли. В отношениях с близкими стало гораздо меньше конфликтных ситуаций, с коллегами по работе стараюсь решать вопросы более конструктивно, менее подвержен влиянию эмоций.

- В чем уникальность Мыслинга «Лучшая Life»?

Уникальность Мыслинга «Лучшая Life» заключается в том, что он построен на физиологических аспектах работы организма без применения сложных психологических схем.

- В какую сторону изменилась моя жизнь после Мыслинга?

Кардинально конечно моя жизнь не поменялась, но отношения к тем ситуациям, которые вызывали у меня переживания, конечно же, изменилось, и я могу сейчас строить новые планы на будущее и реализовывать их не зацикливаясь на тех переживаниях, которые произошли или даже еще не случились. И я думаю, конечно, со временем многое в моей жизни поменяется.

- Кому в моем окружении и чем может быть полезен Мыслинг “Лучшая Life”?

Так как я работаю тренером-преподавателем и сам являюсь действующим спортсменом, Мыслинг “Лучшая Life” может быть очень полезен для тренеров и, конечно же, для спортсменов, для которых характерны чувства переживания проигрыша, волнения, постоянного давления со стороны и т.д.

Хочу поблагодарить всех специалистов, которые с нами работали, за их профессиональное отношение к делу!

Станислав, 32 года, Тюмень

Я узнала о Мыслинге от мамы.

1. К Мыслингу “Лучшая Life” я обратилась из-за сильных переживаний и панических атак.
2. До Мыслинга особо не могла решить проблему, ни к кому не обращалась, просто терпела и старалась справиться с проблемой. Особо не получалось.
3. До Мыслинга особых сомнений не было, так как по описанию меня все устраивало, и я понимала, что это- именно то, что мне нужно.
4. Во время Мыслинга “Лучшая Life” я научилась: входить с состояние покоя, нейтрализовать различные рассогласования и переделывать рассогласования в согласования
5. После прохождения Мыслинга я стала намного терпимее относиться к окружающим меня людям, как родным, так и незнакомым
6. Мыслинга «Лучшая Life» дает базу, с которой ты остаешься после окончания курса, и которую ты потом используешь всю жизнь, чтобы сделать свою жизнь лучше и спокойнее
7. Я не могу точно сказать, в чем моя жизнь стала лучше. С одной стороны улучшились отношения с окружающими, я чувствую, что стала немного спокойнее. С начала Мыслинга у меня была только одна паническая атака, и то она была в самом конце занятий, когда я (из-за лени, из-за большого количества работы, и кто знает, чего еще) несколько дней вообще не занималась сама, не практиковалась. Я стала больше анализировать свои проблемы (которые теперь называю задачами, благодаря Мыслингу), разбирая их на составляющие и находя истоки, записывая, с чем мне нужно будет потом поработать. До Мыслинга я просто начинала истерить и паниковать. С другой стороны, я надеялась, что эти полтора месяца уберут все мои проблемы, что все быстренько разрешится и я смогу спокойно и свободно жить дальше, не обремененная всеми проблемами (накрученными в моей голове). Я понимаю, что это невозможно, что предстоит еще работать над собой, и что мой перерыв в практике не способствовал решению тех задач, которые я перед собой поставила. Так что буду продолжать дальше работать.
8. Я думаю, что в моем окружении Мыслинг будет полезен всем.

Наталия,23 года, Москва

Я узнал о Мыслинге из книги Андрея Антонова «Мысли позитивно»

- Что побудило меня пройти Мыслинг «Лучшая Life» (проблемы, заботы, переживания, самочувствие)?

Меня побудило пройти мыслинг: сильные переживания из-за рассогласований всех типов из прошлого; а также сильные блоки из-за рассогласования 4 типа, которые мешали решать насущные и интересующие меня задачи, связанные с эффективной коммуникацией; также наличие ментального расстройства ОКР. (обсессивно-компульсивного расстройства).

- Как я решал свои проблемы и задачи до Мыслинга (помощь психологов, специальная литература, терпел до “последнего”, пример друзей…)? Эффективность этих способов?

Сильные переживания я решал путем ментального анализа сложившихся беспокоящих ситуаций, понимая неизбежность произошедшего благодаря знанию и пониманию следствий Просветления, которое достиг ранее;
также пытался переключать внимание на что-то другое;
а для преодоления блоков в некоторых ситуациях, связанных с коммуникацией с людьми, я решал их, путем того, что набирался уверенности наблюдая за действиями профессионалов, работая с ними совместно в этом отношении, а также расширял кругозор на этот счет - читая литературу;
а для решения ОКР я использовал специально разработанный психологами универсальный протокол для преодоления проблемы ОКР.
Эффективность всех способов явно была, но из-за отсутствия прямой работы с напряжением в физическом теле, а также отсутствия навыка обучения организма реагировать по-другому, была ограничена.
(хочу заметить, что на момент написания отзыва не могу полноразмерно говорить про эффективность мыслинга, так как еще недостаточно много практического времени прошло,
но то, что уже увидел на практике и перспективность в будущем оцениваю как высокую, а сочетая с теми методами, которые уже использовал, можно говорить о благоприятном прогнозе. Думаю 2-4 месяца будет понятно более точно при регулярной практике, 9-18 месяцев наблюдений думаю, поставят точку в этом вопросе в плане эффективности мыслинга)

- Были ли сомнения перед Мыслингом? Какие? Что помогло преодолеть сомнения и принять решение идти на занятия?

Сомнения были общие, что очередные инфобизнесмены с неясным продуктом, однако, просмотр видео Андрея Антонова, прочтение книги Андрея Антонова, наличие бесплатного информативного теста darvin-da.ru, также мое сформировавшееся понимание в представленных определениях рассогласований - что это очень грамотная сепарация типичных проблем людей, а также высокая кумуляция моего напряжения из-за ситуаций в жизни, адекватная стоимость курса и понимание того, что пока не проверишь не узнаешь в любом случае, привели к тому, что я все таки принял решение пройти курс.
(хочу заметить, что книга оказалась для меня недостаточной для освоения метода, и я предположил, что гораздо лучше будет со специалистами работать, что действительно подтвердилось)

• Что полезного я узнал и приобрел во время Мыслинга “Лучшая Life”?

0. Я узнал и понял, что в любой ситуации, лучше всего сохранять спокойствие, чтобы поведение было эффективным и не искажалось из-за «аффекта», а мыслинг дает инструментарий для помощи в достижении данной цели.
1. Узнал и увидел, что почти все (или все) так называемые негативные эмоции и психика проявляются в физическом (физиологическом) теле в виде мышечного (или иного физиологического напряжения). То есть следующая цепочка: мысль, алгоритм с элементами неэффективного реагирования на эту мысль, отягощающая мышечная реакция в теле.
2. Узнал, что можно направлять внимание и снимать остро напряжение, а также более полноразмерно и глубоко входить в состояние покоя, достигать спокойствия; обнаружил, судя по всему проблемные физические области (шея), которые у меня напряжены, могут быть даже без сильно выраженной психической, ментальной деятельности в любой момент.
3. Узнал и начал практиковать методы устранения «застарелых хронических рассогласований» или недавно возникших сильных рассогласований, которые с периодическим постоянством всплывают и отравляют организм, а также узнал и начал на практике осваивать методы формирования полезного результата на типовые/конкретные ситуации, которые раньше вызывали напряжение, то теперь благодаря мыслингу предложен был метод «программировать» новые реакции нахождения/вхождения в состояние покоя.
4. Понял и проверил в действии тему, связанную с обучением, как положительное подкрепление прекрасно влияет на эффективность человека, проверили на нашем друге: эффективность была превосходная, то есть он не просто с большим энтузиазмом делал, так еще и получалось гораздо лучше, чем обычно!

- Что я начал делать по-другому после прохождения Мыслинга? Как занятия повлияли на мои отношения с близкими, друзьями, коллегами…?

1. Стал часто обнаруживать напряженные участки при каких-либо событиях (связанных с другими людьми или с моим поведением).
2. Стал снимать напряжения с участков тела.
3. Стал видеть, как у людей протекают рассогласования как они начинаются и как развиваются.
4. Стал проще относиться к шуткам, к крепким словам людей, к их раздражительности и гневу, и если прецедент имел место быть, сразу снимать напряжение (в зависимости от ситуации).
5. Стал более раскрепощенным.
6. Увидел, как кофе может формировать возбуждение и напряжение в теле.
7. Меньше стал извиняться по каждому поводу и винить себя, а если и появлялось что-то, то сразу снимал это.
8. Появилось ощущение уверенности в будущем, ибо теперь знаю важные моменты эмоциональных напряжений и поэтому всегда есть как минимум палочка-выручалочка в плане входа в состояние покоя и нейтрализации напряжения. Также считаю, что узнал важные звенья, компоненты страха, психоэмоциональных напряжений и поэтому уже не так страшно и не так напряженно:)
(но основная проверка освоенных мною навыков еще предстоит)

- В чем уникальность Мыслинга «Лучшая Life»?

Большинство психологов, как мне известно, работают с мышлением и не делают акцент на физическое тело, напряжения в нем, а мыслинг показал, что физическое тело это собственно то место, где все события с неприятными эмоциями и разворачиваются, и можно научить организм брать управление за напряжение «под осознанный контроль», то есть нейтрализовывать напряжение в необходимый момент времени, а также программировать, предупреждая напряжение (а точнее просто меняя реакцию на ситуации(ю)) в будущем. А также создателям мыслинга удалось обобщить и создать полезный ментальный конструкт для осознания и нейтрайлизации беспокоящих ситуаций, сепарировав и выделив тревожащие людей ситуации всего в четыре типа.
(смену реакции еще предстоит протестировать более уверенно, на момент написания этого отзыва уже наблюдаю, признаки действительной результативности на одной из типовых ситуаций, которую проработал по 5 этапу)

- В какую сторону изменилась моя жизнь после Мыслинга?

Прошло мало времени, но уже можно сказать, что
мыслинг привнес скорее полезное в мою жизнь.

- Кому в моем окружении и чем может быть полезен Мыслинг “Лучшая Life”?
Одно только 1ое упражнение может быть полезно всем в моем окружении и рекомендую его,
и считаю, что мыслинг надо вводить со средних классов в каждой школе, а может и раньше.

Благодарю всех специалистов мыслинга:
Елену, Артема, Дину, а также отдельная благодарность Антону Борисовичу. У меня возникала масса вопросов, просто шквал, а Антон Борисович, помогал разрешать их, а также помог адаптировать один из этапов метода под индивидуальные особенности моего ума.

Алексей, 30 лет, Москва

Как, наверно, большинство людей, жила я себе и жила бы до сих пор, копив обиды и чувство вины, сомневаясь в своих возможностях и переживая ежедневный стресс на работе от общения с коллегами, и считая что это практически так у всех, но встретила человека, который открыл глаза на то что это не норма, и в таком состоянии «продуктивно» жить нельзя. Конечно, сомнения о прохождения курса были, ведь сейчас очень много различных тренингов и курсов онлайн, но не долго, пройдя Самодиагностику сразу приняла решения идти, поскольку «терапевтические» беседы на кухне с подружкой уже не работали, да и литературы по межличностному взаимодействию и психологическим проблемам стало так много, что уже «нет веры», пишут все кому не лень!

Во время Мыслинга «Лучшая Life» я узнала много чего интересного, в первую очередь то что, все зависит от нас самих, все в наших руках, но при условии, что мы будем на протяжении всего Мыслинга ежедневно работать над собой, понимать и прислушиваться к СЕБЕ, во вторых, то, что всему можно научится, в том числе и тому чтобы «продуктивно» и счастливо жить, оставив все страхи и сомнения позади, и шагая уверенно вперед.

Волшебство случится, если прикладывать к этому усилия!!!

Так же, Мыслинг помогает научить себя самодисциплине и самоорганизации. После прохождения как то все вокруг поменялось, вроде люди те же, ситуации как раньше, но Я другая. Более уверенная, спокойная,понимающая и принимающая себя!!! Конечно, меняешься сам, меняется окружение. Близкое окружение, заметив перемены, очень радуются. Мыслинг работает, но если САМ работаешь над собой. Моя жизнь изменилась в лучшую сторону и мне это нравится.

Хочется выразить огромную благодарность всему составу преподавателей, которые на протяжении всех недель обучения помогали найти правильный курс к «лучшей жизни». Спасибо, за то, что даете людям возможность стать «нормальными» и счастливыми. Спасибо вам большое!!!!

Татьяна, 34 года, Санкт–Петербург

На мыслинг «Лучшая Life» я пришла по рекомендации коллеги - Зузяк Оксаны Дмитриевны.

В течение 20 лет я занималась восточной медициной и гомеопатией, но проблемы межличностных отношений существовали всегда, в том числе проблемы с пациентами. Как им помочь? Как сделать, чтобы взаимодействие, и, следовательно, лечение, становилось эффективным?

Обычно я терпела до последнего. А когда терпение кончалось - отказывала в лечении. Некоторые пациенты уходили сами. При этом я испытывала дискомфорт и чувство вины от того, что понимала: ‘Что-то не так!’

Мыслинг мне дал отчетливое понимание ситуации и способов решения проблем. При проработке эмоций рассогласования я увидела направление движения, следуя которому можно наладить эффективное взаимодействие как с пациентами, так с друзьями и коллегами.

Хочу отметить чуткое и внимательное отношение всех сотрудников мыслинга. Екатерина-координатор программы оказала помощь при загрузке платформы GoToMeeting и проявила тактичность и понимание.

Спасибо Дине, Елене Васильевне, Артему - мне он показался самым позитивным специалистом!

А особое удовольствие я получила от взаимодействия с Антоном Борисовичем. Вот и уж поистине человек находится в ладу с собой и внешним миром!

Обязательно расскажу о тренинге всем своим пациентам. Считаю, что польза его однозначна.

Хотелось бы продолжить сотрудничество со всем коллективом Мыслинга. Будьте здоровы и счастливы!

Елена, 47 лет, Санкт-Петербург

Про Мыслинг мне рассказали друзья.

Какой-то срочной необходимости в улучшении моего мышления я не видела. Как мне казалось у меня все хорошо.Да, были моменты, когда какая-то ситуация на длительное время «держала» меня и «выбивала из колеи», но ведь так все живут.

На грубость, могла ответить еще большей грубостью, затем долго себя ругать за это.

Иногда, просыпалась ночью и «рисовала в уме» разные сценарии развития конфликтных ситуаций, заведомо, провальные.

В общем, пообщавшись с Антоном Борисовичем, я решила сделать себе подарок -пройти Мыслинг.

Сразу подчеркну, полноценный подарок удалось получить, только благодаря своему труду

и четкого выполнения заданий специалистов (кроме занятий со специалистами, постоянно в течение всего мыслинга делаешь самостоятельное задание).

Организм пытался сопротивляться, расставаясь с привычками. Но мое желание измениться было сильнее.

После окончания курса все, в теле и голове, встало на свои места.

Мне стало – хорошо. Теперь я оцениваю ситуации только рационально и достигаю цели.

Кстати, бонусом получила избавление от хронической (как мне говорили) аллергии на кошек.

С 5-ти лет, я мучилась этой проблемой. Стоило только войти в комнату, где есть или когда-то проживала кошка, все: из носа текло рекой, глаза слезились, чесались, лицо опухало. Я бежала от кошек, как от огня.

И вот, спустя 35 лет!!! Я могу держать кошку на коленях, гладить ее и со мной все хорошо. Ни одной из вышеперечисленных реакций.

Также у меня несколько раз проявлялась сезонная аллергия на цветение. Немножко усилий и все исчезло.

Огромное спасибо всему коллективу Мыслинга: Антону Борисовичу, Елене Васильевне, Дине Георгиевне, Артему. Уникальные профессионалы!

Екатерина С., 40 лет, Москва

Все мы привыкли считать, что мышление, сознание и поведение - это в первую очередь психологические понятия и при проблемах с ними следует обращаться к психотерапевту или психоаналитику. Специалисты Научно-практического института физиологии мышления утверждают, что эти понятия лежат в области нормальной физиологии, и проблемы мышления, сознания, поведения решаются физиологическими приёмами, к тому же подход «копаться» в мозгах пациента является лишним и даже вредоносным.

Более того, научившись на мыслинге «Лучшая Life" простым и эффективным приёмам, любой человек сможет сам сделать своё мышление результативным и позитивным, а также моделировать свое успешное поведение.

Автор книги ( http://nksport.ru/), неоднократный чемпион мира и России по армреслингу, тренер высшей категории по армспорту, в доступной форме рассказывает об этом уникальном мыслинге на примере собственного обучения.

Книга издана в рамках гуманитарного проекта "Школа долгожития и здравомыслия".

Андрей Антонов.

ЧТО ХОЧУ, ТО ПОЛУЧАЮ!

В 2014 году в журнале «Железный мир» появился ряд интересных статей на тему типов мышления человека и способов устранения основных форм рассогласований. Рассогласования встречаются у всех людей, независимо от того, чем они заняты в жизни - так или иначе мы все переживали хоть раз в жизни либо чувство вины, либо обиды, либо стыда, а также, наверняка, было чувство предвиденья неудачи.

Поскольку я сам являюсь спортсменом международного уровня, чемпионом мира и Европы, то для меня всегда вставал вопрос не только физической или технической подготовки, но и психологической. Как и многие спортсмены, я ознакомился с книгой врача-психотерапевта А.В. Алексеева «Преодолей себя», а также с другими работами психологов и врачей, работающих в области спортивной психологии. Пробуя использовать их системы и методики, я часто ловил себя на том, что в теории все выглядит просто великолепно, а как только дело доходит до реальной ситуации в стрессовых условиях, все тут же начинает идти не совсем так, как хотелось бы. Лично у меня была такая проблема, что мне казалось я не готов к соревнованию и, даже после победы на турнирах, я испытывал пустоту внутри себя, что приводило к снижению мотивации.

Летом 2014 года, благодаря своему тренеру и другу Андрею Антонову, я познакомился со специалистами института и его руководителем Антоном Борисовичем Николаевым. Мне, как человеку, уже имевшему некий опыт в области аутотренинга и знакомому немного со спортивной психологией, стало интересно, чем же на практике отличается данная методика, которую используют в институте, от вышеуказанных? Я был удивлен – то, что мне предложили, не относится к психологии, а полностью базируется на нормальной физиологии человека! В самой основе методики лежит теория функциональных систем, которую в свое время основал выдающийся русский ученый-физиолог Петр Кузьмич Анохин, а впоследствии его ученик Константин Викторович Судаков смог развить и дополнить эту теорию, создав свою школу в этом направлении.

Главным отличием от других методик является то, что специалисты института рассматривают мышление, поведение и психоэмоциональное состояние человека не с точки зрения психологии или психиатрии, а с точки зрения именно нормальной физиологии. Вторым важным отличием является то, что в процессе обучения со специалистом человек сам учится убирать напряжение и реорганизовывать свое патологическое мышление, меняя его на позитивное, достигая равновесия и состояния покоя. При этом специалист, работающий с человеком, не проникает ни в его мысли, ни в его мозги, а только помогает овладеть самой методикой. Человек полностью свободен и после обучения уже сам способен решать свои проблемы и не зависеть от психолога или психоаналитика, которые в наше время стали весьма модной, но противоречивой тенденцией - беда в том, что человек, пытаясь избавиться от зависимости от своих проблем и неудач, попадает, сам того не замечая, в новую зависимость – к психологу!

Также важно, на мой взгляд, то, что система полностью универсальна и подходит всем людям - от домохозяйки до бойца спецподразделений или спортсмена. Все зависит только от того, что человек хочет и какие задачи он решает. Саму методику уже описал в рубрике «Наука спорту» мой коллега Андрей Антонов, поэтому детально я не буду на ней останавливаться. Отмечу то, что после обучения, которое длилось почти 2 месяца, я смог по-новому посмотреть на самого себя и устранить те проблемы, которые мне мешали достигать результатов и целей.

Приведу яркий пример личного применения методики в реальных условиях - я был приглашен на турнир в качестве гостя и выступать не собирался, я даже не готовился к этому турниру, но обстоятельства сложились так, что мне все же пришлось выйти на борьбу. Благодаря навыкам, полученным в процессе обучения методике, буквально за считанные минуты я смог войти в то состояние, которое нужно для борьбы и достойно выступить. При этом у меня ушло то чувство неуверенности в своей готовности и страха проиграть, которое раньше всегда так мешало мне – в этот раз я просто получал удовольствие от самого процесса своего выступления и поединков. Хотелось бы надеяться, что данная методика сможет занять достойное место в области подготовки спортсменов высокого уровня и поможет решить людям много проблем и задач, ведь как гласит одна мудрость «Нет предела совершенству!».

Роман Седых, многократный чемпион мира по армреслингу

О Мысленге www.l-life я узнала летом прошлого года. Мне его посоветовала моя знакомая. Но т.к. очень часто в моей жизни я долго принимаю решения (потом об этом жалею), и в этот раз я поступила, как обычно. И я снова пожалела, когда после нового года поняла, что это был мой шанс, не доводить свою жизнь до тупика, в котором я оказалась от своего бездействия. Я записалась на мыслинг. И ни сколько не пожалела.

Мыслинг "Лучшая life" — это мой спасательный круг, моя жизнь изменилась, стала намного лучше. Я сама изменилась, улучшилось мое самочувствие и здоровье, и мои отношения с родными тоже стали лучше. И это все основные вопросы, которые меня волновали и напрягали перед началом мыслинга, и по своим ощущениям я воспринимала, как тупик.

Полтора месяца пролетели незаметно, занятия проходили на одном дыхании, все было очень интересно и динамично. Я с нетерпением ждала следующего занятия с мыслями: «А что же дальше?», чтобы узнать еще больше о себе. За это время я смогла разрешить многие свои внутренние противоречия, снизила свою эмоциональность, научилась расслабляться и снижать стресс.

Я благодарна команде мыслинга «Лучшая Life» во главе с Антоном Борисовичем за помощь и внимание ко всем участникам нашего потока и ко мне в том числе. Знания и умения, полученные мною, помогут в дальнейшем убрать все лишнее, страхи, волнения, лень, обиды и весь негатив, а также натренировать все то, что мне в себе нравиться, и я очень хочу, чтоб оно у меня было.

Я научилась поступать так, чтоб потом не сожалеть об упущенных возможностях, а поступать так, как ранее было обычно, я уже не смогу!

БОЛЬШОЕ СПАСИБО!

С уважением,

Любовь М., 63 года, Санкт-Петербург

Хочется выразить большую благодарность организаторам и руководителям занятий «Мыслинг – Лучшая Life» за внимательное и, можно даже сказать, заботливое отношение к нам – участникам. Мы с дочерью решили пройти мыслинг, в первую очередь, чтобы улучшить психоэмоциональный климат в наших с ней отношениях и помочь ей выйти из сложного психического состояния, приводящего к физиологическим нарушениям в организме. Ситуация была очень тревожной. Она усугублялась ещё и тем, что у дочки совсем не было свободного времени на какие-то дополнительные занятия, кроме учёбы и подготовки к ЕГЭ, так как она готовится к поступлению в вуз и старается получить красный аттестат. Важным моментом явилось то, что мы решили заниматься вместе, чтобы помогать друг другу и быть «на одной волне». С первого же занятия стало очевидно, что нам нравится сам процесс, была ощутима польза. Где-то в середине «Мыслинга», примерно после 4-го занятия состояние у дочери стало заметно меняться в лучшую сторону, стало явно, что идёт серьёзная внутренняя работа, которая приводит к позитивным изменениям. После прохождения повторной самодиагностики в конце «Мыслинга» оказалось, что у дочери произошли кардинальные изменения в лучшую сторону, которые привели в конечном итоге к постепенной нормализации её психического и физического состояния. В свою очередь и я ощутила на собственном опыте большую пользу от занятий. Приобретённые навыки реорганизации различных рассогласований очень помогают мне в повседневной жизни и в общении с людьми. Огромное спасибо «Мыслингу»!

Нельзя не упомянуть о таком значимом для нашей семьи факте, что основой «Мыслинга» явились идеи моего отца, выдающегося учёного-физиолога Константина Викторовича Судакова, что, несомненно, явилось для нас вдохновляющим стимулом для работы над собой.

Екатерина Тарасова, 46 лет,

Мама троих детей

Москва

Я долгое время находился в напряженном состоянии. После ночи просыпался разбитым, как будто выполнял физическую работу. Часто преследовали дурные мысли, которые не давали покоя. Мое эмоциональное состояние было-"бросало из крайности в крайность". Когда я узнал от своего друга о Мыслинге, то не задумываясь, согласился в участии, так как очень хотел изменений в своей жизни.

После начала мыслинга, где я занимался в онлайн группе,начали происходить изменения, прежде всего,по отношению к самому себе. Стал уважать себя, стал спокойнее, увереннее, нейтральнее относится к ситуациям, которые меня цепляли ранее. Хотя занимались мы совсем другим - отучивались от опасных свойств мышления. Негативные, неприятные мысли, которые высасывали энергию, удалось заменить на позитивное, полезное мышление. Стал спать глубоким сном и отлично высыпаться.

Также хочу сказать, что я,являюсь действующим, профессиональным спортсменом (футбол) и сейчас, мне удается сохранять спокойствие в особо стрессовых ситуациях, а их в этой деятельности можно встретить очень часто. Хотел бы выразить благодарность коллективу мыслингаи пожелать успехов в дальнейшей помощи людям!

Александр, футболист, 28 лет.

При всей моей скептичности, метод оказался просто гениальным! Во время начала занятий все мое естество сопротивлялось получению результатов, тело капризничало, а врачи были бесполезны.

Сначала я делал упражнения через силу. На пятом занятии ко мне пришло желание поскорее перейти к следующему рассогласованию, и во время упражнения удалось расслабить те мышцы, которые были напряжены в течении лет 20!!! Эффект был моментальный - зуд, который меня мучил просто ушел... Затем, через некоторое время вернулся, но я уже знал, что и как делать и я научился его просто убирать. Продолжая тренировки внезапно пришло понимание о том, как много лишнего делает мозг.

Также, мой скепсис, чуть было не лишил меня решимости продолжать занятия — ведь бросить напрягаться ужасно страшно! Страшно перестать бояться… а вдруг если я перестану бояться, то стану сам себе угрозой жизни и здоровью! А вдруг я начну угрожать здоровью других??? А что, если перестану стыдиться- то стану плохим человеком, а без вины буду постоянно совершать ошибки … А если перестану обижаться, то меня же все будут использовать!!!

Это сопротивление просто зашкаливало, и самое сложное было преодолеть именно эти предрассудки. Зато уже в процессе тренинга у меня пришло видение простых, коротких и легких решений прежних проблемных задач.

В результате, я избавился от хронического заболевания, выстроил другие более легкие отношения с семьей, успешно завершил переговоры с руководителями мастерских, с которыми сотрудничаю (раньше «я на них работал»:),принял решение делегировать окружению большую часть «своих» задач. Спортивные тренировки теперь идут легче, так как восстановилось правильное дыхание. Тревога теперь преодолима, а напряжение — расслабляемо.

Жить стало легче на порядок!

Еще хочу отметить, что по второй специальности я психолог, и для того, чтобы получить на мыслинге осязаемый результат, мне пришлось отложить все свои прежние знания подальше и просто выполнять действия по осваиваемым алгоритмам. Очевидным критерием успеха стало состояние легкости и радости, с которым можно не расставаться, а лишь откладывать до следующих тренировок.

Павел, 38 лет, Санкт-Петербург

Я, прошедший программу получил очень много хороших впечатлений от методики выздоровления без вмешательства медикаментов и т.п.

Я реально видел на 1-ом занятии, как люди, после занятия улыбаются и оптимистично настроены. После проведения занятий я понял, что эта методика пригодится мне на всю жизнь. Мне было легко решать свои внутренние проблемы и внешние. С родителями и женой стали лучше отношения. Мне очень понравились все специалисты, которые со мной занимались. Большое спасибо, за этот метод, выдаете такую возможность людям!

Александр К., Кострома

Мне повезло, я попала на Мыслинг.

До занятий уменя были плохие отношения с родными, в семье.

Особенно это отражалось намаленькой дочке. Я постоянно срывалась.

После отработки Обиды, я почувствовала себя свободной, мне стало легче дышать.

Я перестала срываться, грубо отвечать. Сейчас отношения со всеми наладились. Моя дочка стала лучшей ученицей в классе.

На работе заметили, что я стала лучше работать (обещали повысить з/п).

Моя дорогая мама заметила, что я стала спокойнее, терпеливее, перестала раздражаться.

У меня с мужем стали более теплые отношения. Сейчас я спокойно смотрю на все те действия, которые раньше меня бесили.

Ольга О., Владимир

Меня зовут Анна. Я обратилась к Антону Борисовичу, в надежде на помощь, на выход из тупиковой ситуации. «Негатив». Сплошной негатив. Одно небольшое слово, но это слово заслоняло все вокруг.

Но все это в прошлом! Приятно вновь чувствовать себя полноценным человеком и радостно. Волшебство случается и волшебники встречаются.

Пройдя занятия,мне подарили шанс, изменить свою жизнь к лучшему!

У меня изменился характер, т.е., такие темы, как обида, страхи (различные) стали неактуальны.

Появилась уверенность в том, что у меня все будет хорошо, и не просто хорошо, а замечательно!

Поверить в себя – далеко не просто, но с помощью методики это реально!

Метод работы эффективен на 100% - это мое личное мнение и я не устану повторять его, и улыбаясь жить дальше.

Анна Ш., Москва

Я обратилась к Антону Борисовичу. Причем, обратилась по настоянию мужа, т.к. веры в решение моей проблемы не было. Уже на первой встрече, неожиданно для меня, выяснилось, что моя проблема – лишний вес – не столь важна. Есть более глубокая причина к беспокойству – депрессия, которая была вызвана сильными переживаниями, связанными с поведением сына.

Кстати, к моменту встречи, я уже 6 месяцев принимала успокоительные, два раза в день, по рекомендации врача-психоневролога. Но результат был нулевой.

С весом я также пыталась бороться с помощью диет и всевозможных препаратов. Безрезультатно.

Сразу на первой встрече появилось чувство легкости общения. Я, почему то сама заговорила о том, о чем даже с близкими не могла говорить. И почему-то, я поверила, что метод мне поможет.

Самым трудным, пожалуй, было отказаться от привычных стереотипов.

После нескольких занятий, я прекратила принимать лекарство. Сама. Я почувствовала себя лучше. Просто забыла о лекарстве, вспомнила о нем через неделю. Это было невероятно. С каждым занятием становилось легче, нет, вернее сказать – свободнее.

Поразительно, мне никто, ничего не навязывал, не внушал. Я сама расписывала свои ситуации. Я сама делала выводы.

Жизнь, взаимопонимание с сыном нормализовались. Может они

не совсем такие, как были или как мне бы хотелось. Но из дома ушла напряженность, общение стало свободным. Нам всем стало легче.

И, решив проблему внутреннего дискомфорта, мне помогли решить вопрос с лишним весом. Опять без нажима, без внушения.

Результат – за 2 месяца минус 8 кг. Первые шесть недель по 1 кг. В неделю. Потом неделю ничего, но в конце 2-й недели, сразу 2 кг.

Чувствую себя гораздо легче. Надеюсь, что снижение веса будет продолжаться.

Я очень благодарна за помощь, оказанную мне.

Наталия К., Москва

Когда мне было около пяти лет, мои родители расстались. Это было очень болезненное мероприятие для всех. А вскоре у меня на коже появилось несколько шелушившихся пятен. Через некоторое время врачи поставили окончательный диагноз псориаз. К тому времени у меня уже была поражена волосатая часть головы и местами кожа рук и ног. Меня мазали флуцинаром, фукорцином, взбитым желтком, нафталиновой мазью, дегтем и еще много чем, но никакого результата это не давало. До сих пор помню лоток с вонючей мазью, витамин А на черном хлебе…

Я выросла, перестала пользоваться мазью и не обращала внимания на присутствие нескольких небольших пятнышек.

Я вышла замуж, родила ребенка и даже забыла такое слово как псориаз, хотя кожа и не была абсолютно чистой. Но через 2 года, атмосфера в семье резко изменилась. Мы с мужем часто выясняли отношения между собой. Это ничего не меняло, зато потом я испытывала острую вину перед ребенком, стыд перед собой. Все это время я носила в душе обиду в виде огромного камня. Состояние моей кожи стало ухудшаться с каждым месяцем. Я делала различные процедуры, но не было почти никакого толка. Внутри я ощущала себя самым несчастным человеком, перестала радоваться жизни, смеяться, очень много плакала.

Кроме всего этого у меня обострились детские страхи, я стала бояться находиться в закрытом помещении.

По телу вновь стали распространяться шелушащиеся пятна. Они уже покрыли голову, лоб и частично лицо.

Вот в таком виде я случайно попала кАнтону Борисовичу. Когда я впервые общалась, то почувствовала огромную легкость и ощутила очень благоприятную и здоровую атмосферу.

Я начала заниматься со специалистом. И буквально через несколько занятий я стала чувствовать легкость внутри себя. Потихоньку, меня научили работать с болезненными проблемами моей жизни, принимать правильные решения. Я старалась находиться в покое и это уменьшало зуд. Бляшки стали плоскими, бледными.Я начала не только успокаиваться, но и испытывать удовольствие от проживаемой жизни. Мне стало легче общаться с людьми, улыбаться, смеяться, наладила отношение с моим окружением, мамой. И уже через пару месяцев я летала как бабочка, откровенно улыбаясь прохожим, а ложась спать, думала только о хорошем. И это несмотря на то, что муж мой, особенно не изменился. Но его проблемы пусть будут его проблемами. На всем теле кожа стала чистой и гладкой.

Я очень благодарна специалистам за столь кропотливую и внимательную работу со мной, Антону Борисовичу за моральную поддержку, весь коллектив, который помог мне расстаться навсегда с моими страхами.

Ксения, 32 года, Москва